헬스용 신발 고르는 법 5가지

헬스용 신발을 꼭 신어야 하나 했다가 헬스장에서 다친 적이 있어요 ㄷㄷ헬스장에서 운동할 때 신발은 그냥 액세서리가 아니더라고요.운동 성과를 좌우할 만큼 중요한 도구라고 볼 수 있어요.잘 맞는 운동화 하나만 있어도부상을 줄이고, …

식후 걷기, 정말 간단하지만 의외로 효과가 좋은 건강 관리 방법이에요.바쁜 일상 속에서 따로 운동할 시간을 내기 어려운 분들도 많잖아요?그럴 때는 식사 후 10~20분 정도만 가볍게 걷는 것만으로도체중 관리나 건강 유지에 …

저는 회사다니면서도 다이어트 도시락 메뉴를 엄청 고민했어요 ㅎㅎㅎ다이어트하면서 건강하고 균형 잡힌 식단을 유지하려면사실 직접 만든 도시락만큼 좋은 선택이 없어요.특히 바쁜 직장인이라면뭐 먹을지 고민할 시간도 없고,회사 주변에서 다이어트에 딱 맞는 메뉴 …

여자 살 빠지는 순서, 생각보다 다들 궁금해하지 않아?운동하고 식단 열심히 하면 분명 체중은 줄고 있는데왜 나는 배는 그대로고 얼굴만 쏙 빠지는 건지…한 번쯤 그런 생각 해봤을 거야. 사실 체중 감량은 …

생리 중 운동을 해야 할지 말아야 할지…한 번쯤 고민해본 적 있지?컨디션도 꿀꿀하고, 배도 아프고, 괜히 예민해지는 그 시기엔그냥 누워 있고 싶은 마음이 더 크잖아. 근데 의외로 운동이 생리통을 줄여주고 기분까지 …

수면 다이어트, 들어본 적 있어?말 그대로 잠만 잘 자도 살 빠진다는 얘기인데,처음 들으면 “설마 잠만 잔다고 살이 빠지겠어?” 싶기도 하잖아. 근데 이게 단순히 편하게 쉬자는 얘기가 아니라수면이 진짜로 체중 감량에 …

단백질 보충제 운동 전후 언제 먹어야 할까요? 막 헷갈리더라고요.특히 운동을 좀 꾸준히 해보면근육이 잘 붙는 사람과 아닌 사람의 차이가 결국 단백질 섭취 습관에서 생기더라고요. 요즘은 단백질 보충제도 정말 다양하게 나오니까운동 …

요즘 다이어트 한다는 사람들 사이에서 16대 8 간헐적 단식 진짜 많이 하더라.나도 처음에 “어? 그냥 시간만 나눠서 먹는 거잖아?” 싶어서가볍게 시작했었는데,막상 해보니까 생각보다 신경 써야 할 게 많더라구. 그냥 먹는 …

과일이 건강에 좋다고요?물론 틀린 말은 아니에요.근데… 과일만 먹어도 살찐다는 얘기, 들어본 적 있죠?진짜로 과일만 먹는데도 살찌는 사람들, 생각보다 많아요.살찌는 과일 있다는거 알고 계시나요? 건강식이라고 해서 무작정 과일만 챙겨 먹다 보면오히려 …