다이어트에 좋은 음식

다이어트에 좋은 음식 조합 5가지

다이어트에 좋은 음식 조합 알고 계시나요? 저 이거 신경써서 13KG 뺐잖아요.다이어트를 꾸준히 잘 이어가려면단순히 칼로리만 줄이는 걸로는 한계가 있어요.어느 순간 포만감도 부족하고, 영양도 불균형해지고,그러다 보면 결국 폭식하거나 지치는 상황이 오더라고요. …

생리주기 다이어트

생리주기 다이어트 비법 5가지

생리주기 다이어트 아세요?생리주기만 잘 활용해도 다이어트가 훨씬 수월해진다고 하더라고요.사실 생리주기는 단순히 컨디션에 영향을 주는 걸 넘어서,체중, 식욕, 에너지 소모량까지 전반적인 몸 상태를 바꿔 놓을 수 있어요. 같은 식단과 운동을 하더라도 …

직장인 다이어트

직장인 다이어트 성공하는 방법 5가지

직장인 다이어트는 바쁜 일상 속에서 성공하기란 쉽지 않아요. 야근, 스트레스, 회식 등 다양한 이유로 식단 관리와 운동이 어렵죠. 하지만 꾸준한 실천과 작은 습관 변화로도 충분히 체중 감량과 건강을 유지할 수 …

2주 10kg

2주 10kg 감량하면 절대 안되는 이유 5가지

“2주 10kg 감량!”혹시 이런 문구 한 번쯤 보신 적 있으시죠?SNS나 유튜브, 다이어트 광고에서 자주 보이는 문구예요.처음 보면 혹해요.‘진짜 2주 만에 10kg이 빠진다고? 나도 할 수 있을까?’이런 생각이 들 수밖에 없거든요. …

키토 다이어트 원리

연진이도 하는 키토 다이어트 원리 5가지

키토 다이어트는 탄수화물 섭취를 최소화하고 지방을 주요 에너지원으로 사용하는 식단 방식이에요. 최근에 임지연님도 키토 다이어트를 한다고 밝혔는데요, 체중 감량과 건강 관리에 효과적이라는 평가를 받으며 많은 사람들이 도전하고 있죠. 하지만 키토 …

여성 체형 종류 슬렌더

여성 체형 종류 슬렌더 5가지

여성 체형 종류 슬렌더 체형, 요즘 정말 많은 여성분들이 선호하시죠.단순히 마른 몸이 아니라, 균형 잡힌 라인과 건강함을 함께 갖춘 체형이라운동이나 식단 관리할 때도 이 체형을 목표로 삼는 경우가 많아요. 그런데 …

여자 근육량 늘리기

여자 근육량 늘리기 3가지만 기억하세요

여자 근육량 늘리기, 정말정말 중요해요.다이어트에만 집중하다 보면 ‘근육은 나랑 상관없는 얘기’처럼 느껴질 수 있는데요,사실은 근육이 있어야 체지방도 잘 빠지고, 체형도 훨씬 예쁘게 잡혀요.게다가 근육은 우리 몸의 기본적인 활력을 유지해주는 데도 …

운동만으로 다이어트

운동만으로 다이어트 실패하는 이유 3가지

운동만으로 다이어트 되겠지? 하고 운동 열심히 했다가 건강한 돼지가 됐던 적이 있습니다.하지만 이제는 13KG를 성공적으로 뺐죠! 운동이 다이어트에 중요한 역할을 한다는 건 누구나 알고 계시죠?근데도 막상 열심히 운동했는데 몸무게는 그대로고,거울 …

코코넛오일 효능

코코넛오일 효능 5가지

저는 버터가 몸에 안 맞아서 코코넛오일 효능을 알아봤어요.요즘 건강이나 다이어트에 관심 있는 분들이라면한 번쯤 코코넛오일에 대해 들어보셨을 거예요.기름인데도 체중 감량에 도움이 된다,피부에 좋다, 면역력까지 챙길 수 있다는 얘기까지 나오니까궁금해지지 않을 …

MCT오일 먹는 법

MCT오일 먹는 법 5가지

최근 건강과 다이어트에 관심이 많아지면서 MCT오일 먹는 법이 주목받고 있어요. 특히 체중 감량이나 케토제닉 다이어트를 실천하는 사람들에게 필수 아이템처럼 자리 잡았죠. 하지만 MCT 오일이 무엇인지, 어떤 효과가 있는지 제대로 아는 …