다이어트에 좋은 음식 조합 5가지
다이어트에 좋은 음식 조합 알고 계시나요? 저 이거 신경써서 13KG 뺐잖아요.다이어트를 꾸준히 잘 이어가려면단순히 칼로리만 줄이는 걸로는 한계가 있어요.어느 순간 포만감도 부족하고, 영양도 불균형해지고,그러다 보면 결국 폭식하거나 지치는 상황이 오더라고요. …
다이어트에 좋은 음식 조합 알고 계시나요? 저 이거 신경써서 13KG 뺐잖아요.다이어트를 꾸준히 잘 이어가려면단순히 칼로리만 줄이는 걸로는 한계가 있어요.어느 순간 포만감도 부족하고, 영양도 불균형해지고,그러다 보면 결국 폭식하거나 지치는 상황이 오더라고요. …
생리주기 다이어트 아세요?생리주기만 잘 활용해도 다이어트가 훨씬 수월해진다고 하더라고요.사실 생리주기는 단순히 컨디션에 영향을 주는 걸 넘어서,체중, 식욕, 에너지 소모량까지 전반적인 몸 상태를 바꿔 놓을 수 있어요. 같은 식단과 운동을 하더라도 …
직장인 다이어트는 바쁜 일상 속에서 성공하기란 쉽지 않아요. 야근, 스트레스, 회식 등 다양한 이유로 식단 관리와 운동이 어렵죠. 하지만 꾸준한 실천과 작은 습관 변화로도 충분히 체중 감량과 건강을 유지할 수 …
“2주 10kg 감량!”혹시 이런 문구 한 번쯤 보신 적 있으시죠?SNS나 유튜브, 다이어트 광고에서 자주 보이는 문구예요.처음 보면 혹해요.‘진짜 2주 만에 10kg이 빠진다고? 나도 할 수 있을까?’이런 생각이 들 수밖에 없거든요. …
키토 다이어트는 탄수화물 섭취를 최소화하고 지방을 주요 에너지원으로 사용하는 식단 방식이에요. 최근에 임지연님도 키토 다이어트를 한다고 밝혔는데요, 체중 감량과 건강 관리에 효과적이라는 평가를 받으며 많은 사람들이 도전하고 있죠. 하지만 키토 …
여성 체형 종류 슬렌더 체형, 요즘 정말 많은 여성분들이 선호하시죠.단순히 마른 몸이 아니라, 균형 잡힌 라인과 건강함을 함께 갖춘 체형이라운동이나 식단 관리할 때도 이 체형을 목표로 삼는 경우가 많아요. 그런데 …
여자 근육량 늘리기, 정말정말 중요해요.다이어트에만 집중하다 보면 ‘근육은 나랑 상관없는 얘기’처럼 느껴질 수 있는데요,사실은 근육이 있어야 체지방도 잘 빠지고, 체형도 훨씬 예쁘게 잡혀요.게다가 근육은 우리 몸의 기본적인 활력을 유지해주는 데도 …
운동만으로 다이어트 되겠지? 하고 운동 열심히 했다가 건강한 돼지가 됐던 적이 있습니다.하지만 이제는 13KG를 성공적으로 뺐죠! 운동이 다이어트에 중요한 역할을 한다는 건 누구나 알고 계시죠?근데도 막상 열심히 운동했는데 몸무게는 그대로고,거울 …
저는 버터가 몸에 안 맞아서 코코넛오일 효능을 알아봤어요.요즘 건강이나 다이어트에 관심 있는 분들이라면한 번쯤 코코넛오일에 대해 들어보셨을 거예요.기름인데도 체중 감량에 도움이 된다,피부에 좋다, 면역력까지 챙길 수 있다는 얘기까지 나오니까궁금해지지 않을 …
최근 건강과 다이어트에 관심이 많아지면서 MCT오일 먹는 법이 주목받고 있어요. 특히 체중 감량이나 케토제닉 다이어트를 실천하는 사람들에게 필수 아이템처럼 자리 잡았죠. 하지만 MCT 오일이 무엇인지, 어떤 효과가 있는지 제대로 아는 …