겨울방학 다이어트 방법 5가지

겨울방학 다이어트 합시다!사실 다이어트 시작하기에 이보다 더 좋은 시기가 없죠 ㅎㅎㅎㅎ학업이나 업무에서 잠시 벗어나서조금은 여유 있는 하루 루틴이 가능하니까운동이든 식단이든 훨씬 수월하게 실천할 수 있어요. 그리고 또 하나 겨울철엔 우리 …

탄수화물 줄여야 한대서 극도로 줄였다가 탈모 겪는 사람을 본적이 있어요. 엄청 무섭게 빠지더라고요;;탄수화물 안먹으면 부작용을 그제서야 알게 됐어요.사실 탄수화물은 우리 몸의 주된 에너지원이에요.몸뿐만 아니라 뇌가 제대로 작동하려면도 꼭 필요한 영양소거든요.그래서 …

인바디 잘 나오는 법, 따로 있다는 거 아세요?한 번쯤 인바디 측정해보신 분들이라면“어? 지난주보다 근육이 줄었네?” “수분이 왜 이렇게 많지?”이런 결과에 당황해보신 적 있으실 거예요. 인바디는 그냥 체중계가 아니라 체성분 분석 …

여러분 대박…ㅠㅠ 저 운동하다가 무릎부상 당했잖아요.너무 무리했었나봐요. 그래서 무릎에 좋은 운동 엄청 찾아봤어요. 그 후로는 재활 운동도 배우고,무릎을 보호해주는 운동이 얼마나 중요한지를 몸소 느끼게 됐어요. 그래서 이번 글에서는무릎에 부담을 주지 …

다이어트 할 때 몸무게가 주는것도 중요하지만 더 중요한게 체지방 주는거잖아요.근육은 늘어나고 체지방이 주는걸 확인하려면 인바디 체크를 해야해요.인바디 정확도에 대한 이야기가 많은데요, 그래서 오늘은인바디가 기본적으로 어떤 원리로 측정되는지,그리고 왜 이 측정값이 …

제가 요즘 천국의계단 칼로리 태우는거 알고 완전 꽂혔잖아요.유산소로 이것만한게 없어요. 땀이 막 뚝뚝 떨어진다니까요?이건 진짜 칼로리를 불태우는 강력한 유산소 운동이에요. 계단을 오르고 내리는 단순한 동작 같지만,짧은 시간 안에 심박수도 확 …

여러분 대박사건! 제가 제대로 된 팔뚝 살 빼는 법을 발견했어요!다이어트는 하는데도 팔뚝은 유독 안 빠지는 느낌,진짜 많은 분들이 겪고 있는 부분이에요. 특히 옷태에도 확연히 티 나는 부위라서팔뚝 살이 느슨해지면 체형이 …

여리여리하면서도 균형 잡힌 몸매를 만들고 싶으신 분들,요즘 ‘흉곽호흡법’에 관심 많으시죠?제가 이거 하고 몸통 완전 얇아졌잖아요 대박 ㅋㅋ 처음엔 “숨 쉬는 게 뭐 얼마나 다르겠어?” 싶을 수도 있지만,막상 제대로 배워서 실천해보면체형 …

남자가 좋아 하는 여자 다리 특징 아시나요?매끈하고 탄력 있는 다리, 많은 여성분들이 한 번쯤은 꿈꿔보셨을 거예요.특히 요즘처럼 건강미 있는 체형이 주목받는 시대엔얇기만 한 다리보다 라인이 예쁘고 단단하게 잡힌 다리가 훨씬 …

여자 운동 추천해드립니다! 저 이 운동 하고 13KG 뺐어요사실 운동, 꼭 살 빼려고만 하는 건 아니에요.저는 암수술을 해서 왼쪽 폐 25%를 절제 했어요.그래서 건강을 위해서 더더 운동을 하게 됐어요. 근데 …