삶은계란 다이어트 요 3가지만 기억하세요

한때 연예인 다이어트 식단으로 유명했던 ‘삶은계란 다이어트’.계란만 먹고도 며칠 만에 체중이 줄었다는 후기가 넘쳐나면서, 지금도 꾸준히 인기 있는 방법이에요. 특히 다이어트 초보자들 사이에서 “간단하다”, “포만감이 오래 간다”, “탄수화물 없이 깔끔하게 …

다이어트를 시작하면 대부분 먼저 하는 게 유산소 운동이에요.헬스장 러닝머신, 공복에 빠르게 걷기, 유튜브 홈트 영상까지 — 유산소 운동 1시간, 매일 실천하면 살이 쭉쭉 빠질 것 같죠?하지만 현실은 그렇게 단순하지 않아요. …

파스타, 다이어트 중에도 먹을 수 있을까? 밀가루 면에 크림소스까지 곁들이면, 칼로리 폭탄 + 탄수화물 과다 섭취로 살찌는 지름길! 하지만 재료만 바꾸면 다이어트 중에도 충분히 맛있게 즐길 수 있어. 파스타 다이어트 …

필라테스 다이어트, 진짜 효과 있을까?연예인들이 필라테스를 한다고 해서 따라 해봤는데, 살은 그대로고 근육만 뻐근한 경험 해본 적 있어?“필라테스 하면 살 빠진다더니, 왜 나는 변화가 없지?” 이렇게 고민하는 사람들 많아. 필라테스는 …

종아리 얇아지는 법 궁금해? 하체는 날씬한데 유독 종아리만 두꺼운 사람들 많지? 다이어트를 해도 종아리는 그대로고, 심지어 운동할수록 더 두꺼워지는 느낌이 들 때도 있을 거야. 그 이유는 단순히 살 때문이 아닐 …

탄탄한 여자 11자 복근, 여자들의 로망이지만 만들기는 쉽지 않지. 아무리 복근 운동을 해도 뱃살은 그대로고, 라인이 안 살아나서 포기하는 사람들 많아. 혹시 너도 매일 크런치, 플랭크 하는데 복근이 안 보이고 …

운동 끝나고도 계속 지방이 연소된다면? 만약 하루 30분 운동만 해도 운동 후 몇 시간 동안 체지방이 계속 타는 효과가 있다면? 이게 바로 애프터번(Afterburn) 효과야. 단순히 운동하는 동안에만 칼로리를 태우는 게 …

러브핸들 빼기, 진짜 답답하지? 바지 위로 삐져나오는 옆구리 살 때문에 핏이 망하고, 타이트한 옷 입으면 울퉁불퉁한 라인이 도드라져서 스트레스 받잖아. 문제는 이 지방이 진짜 잘 안 빠진다는 거야. 단순히 복부 …

뱃살이 쉽게 찌고, 빼기는 어려운 이유가 뭘까? 여자 뱃살 빼는 운동 수도 없이 시도하지만 많은 여성들이 다이어트를 하면서도 뱃살만큼은 끝까지 남아 있는 경험을 해봤을 거야. 특히 탄수화물 위주의 식단을 유지하면 …