제로음료 부작용 3가지
제로 음료는 설탕 대신 대체 감미료를 사용하여 칼로리를 낮춘 음료로, 다이어트를 하는 사람들에게 인기 있는 선택이 되고 있어요. 하지만 제로 음료에 대해 “정말 건강에 좋은 걸까?”라는 의문을 가지는 분들도 많아요. …
다이어트 초콜릿 먹어도 되는 이유 3가지
다이어트 초콜릿 먹고 싶을 때 있죠!!이상하게 단 게 땡기는 순간이 꼭 찾아와요.특히 스트레스 받을 때나 피곤할 때,누군가 옆에서 달달한 간식이라도 먹고 있으면진짜 참기 힘들죠. 그중에서도 초콜릿은 아마 다이어트 중 가장 …
두부 다이어트 식단 5가지
흑백요리사에서 나온 두부지옥! 정말 다양한 레시피가 나왔었죠! 두부 다이어트 식단으로 다양하게 활용할 수도 있겠더라고요! 두부는 다이어트를 계획하는 사람들에게 인기가 많은 식품이에요. 칼로리가 낮고 단백질이 풍부한 두부는 체중 감량을 돕는 동시에 …
근손실 증상 5가지
체중 감량을 하거나 나이가 들면서어느 순간 몸에 힘이 빠지고, 예전보다 덜 탄탄해졌다는 느낌을 받을 때가 있어요.이럴 때 흔히 겪는 게 바로 ‘근손실’이에요. 저도 어느날 횡단보도를 건너려고 막 뛰는데 다리가 안 …
다이어트 요요 일어나는 이유 4가지
아오 지긋지긋한 다이어트 요요!!다이어트를 열심히 해서 목표 체중에 도달했는데,얼마 지나지 않아 다시 살이 찌는 경험… 혹시 해본 적 있지 않나요?정말 많은 사람들이 이 과정을 겪어요.처음엔 “이번엔 진짜 뺐다!” 싶다가,몇 달 …
다이어트 할 때 굶으면 안되는 이유 3가지
다이어트를 결심하면 가장 먼저 떠오르는 방법 중 하나가 ‘굶기’일 거예요. 하지만 굶는 다이어트는 단기적으로 체중 감량 효과가 있을 수는 있어도 장기적으로는 건강과 다이어트 성공에 부정적인 영향을 미쳐요. 다이어트 할 때 …
수영 살 안 빠지는 이유 4가지
다이어트에 운동을 추가하려고 할 때 많은 사람들이 수영을 떠올리곤 해요. 수영은 전신을 사용하는 운동으로, 관절에 부담을 주지 않으면서도 칼로리를 소모할 수 있는 훌륭한 운동이에요. 그런데 수영 살 안 빠지는 이유도 …
다이어트 걷기 효과없는 이유 5가지
걷기는 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동이라많은 사람들이 다이어트를 할 때 가장 먼저 떠올리곤 해요.하지만 솔직히 말해서, 걷기만 해서 살 빠진 사람 많지 않아요.살을 빼려면 생각보다 더 체계적으로 접근해야 하거든요. …
슬로우 조깅 방법 5가지
운동을 시작하려고 마음먹었는데,막상 헬스장 가자니 부담스럽고, 러닝은 너무 숨차고…“너무 힘들지 않은 운동이면 좋겠다” 생각한 적 있지 않나요? 그런 분들에게 정말 추천하고 싶은 운동이 바로 슬로우 조깅(Slow Jogging)이에요.이건 진짜 말 그대로 …
다이어트 어플 추천 5가지
다이어트를 제대로 해보려면 아무래도 어느 정도는 체계적으로 관리하는 습관이 필요해요.그냥 막연하게 “오늘 덜 먹어야지” “내일부터 운동해야지” 이렇게만 생각하면금방 흐지부지되고, 어디서부터 다시 시작해야 할지도 헷갈리더라고요. 요즘은 다행히 스마트폰만 있으면 식단, 운동, …