[작성자:] 콩이

천국의 계단 인터벌 운동 들어봤어? 계단 오르기는 흔한 운동 같지만, 인터벌 트레이닝을 결합하면 체지방 감량과 하체 탄력 강화에 정말 효과적이야. 특히 30분만 제대로 하면 일반적인 유산소 운동보다 높은 칼로리 소모를 …

곧 발렌타인데이지? 요즘 파베초콜릿 만들기 하는 사람들 많더라고! 다이어트 중에는 초콜릿을 멀리해야 한다고 생각하는 사람이 많아. 하지만 적절한 재료와 조리법을 활용하면 건강한 초콜릿을 즐길 수 있어! 오늘은 설탕 없이도 맛있고 …

살을 빼고 싶어도 어떻게 해야 하는지 막막할 때가 많지? 특히 10kg 감량은 결코 쉽지 않은 목표처럼 보일 수 있어. 하지만 올바른 방법을 알고 실천하면 충분히 달성할 수 있는 목표야. 오늘은 …

다이어트 그릭요거트 많이들 먹지? 다이어트할 때 가장 고민되는 게 뭔지 알아? 바로 무엇을 먹어야 배부르면서도 살이 찌지 않느냐 하는 거야. 요즘 다이어트 식단에서 빠지지 않는 음식이 바로 그릭요거트인데, 그냥 요거트랑 …

다이어트를 하다 보면 당면이 들어간 음식이 먹고 싶을 때가 있지. 하지만 당면은 탄수화물이 많아서 칼로리가 높다는 단점이 있어. 그럴 때 천사채 당면화를 활용하면 당면처럼 먹으면서도 칼로리는 확 줄일 수 있어. …

다이어트 초콜릿 추천해준다면 믿을 수 있어? 초콜릿은 달콤한 유혹이지만 다이어트 중에는 피해야 하는 음식이라고 생각하는 사람이 많아. 하지만 초콜릿을 완전히 끊지 않아도 돼. 초콜릿의 주성분인 카카오는 항산화 작용을 하고 신진대사를 …

우리 몸은 매일 다양한 독소에 노출돼 있어. 가공식품, 스트레스, 환경 오염까지… 몸에 불필요한 노폐물이 쌓이면 피로감이 심해지고, 피부 트러블이나 소화 장애 같은 증상까지 나타날 수 있어. 그래서 우리에게 독소 배출 …

다이어트를 할 때 가장 중요한 요소 중 하나는 건강한 다이어트 식단이야. 운동도 물론 중요하지만, 식단을 어떻게 관리하느냐에 따라 다이어트의 성공 여부가 결정된다고 해도 과언이 아니지. 하지만 무작정 적게 먹거나 특정 …

명절이 지나고 나면, 몸이 무거워지고 부어 있는 느낌이 들지? 😅 평소보다 많이 먹고, 활동량이 줄어들면서 소화도 잘 안 되고 체중도 확 늘어난 것처럼 보일 거야. 하지만 걱정 마! 명절 폭식 …

떡국은 설날을 상징하는 대표적인 음식으로, 따뜻한 국물과 쫄깃한 떡이 어우러져 많은 사랑을 받고 있습니다. 하지만 떡국 칼로리가 꽤 높은 편이라 다이어트를 하거나 건강 관리를 하는 사람들에게 고민이 될 수 있어요. …