애플사이다비니거 효능 3가지

요즘 MZ세대에서 엄청나게 유행하는 다이어트가 있어요. 바로 애플사이다비니거 다이어트입니다. 요즘 건강과 다이어트 모두에 관심이 많은 MZ세대! 이들이 반한 애플사이다비니거 효능 3가지 소개해드릴께요.

일반 식초와는 또 다른 기능이 있다고 하더라고요. 저도 식사하면서 음료수 대신에 애플사이다비니거를 물이나 탄산수에 타서 마시고 있는데요, 느끼한 음식 먹을 때 입안이 정말 깔끔해지고 좋더라고요.

그리고 혹시 과식을 했다 하더라도 속이 금방 편해짐을 느꼈어요. 거기다 간식이나 후식을 먹고 싶은 마음도 딱 사라지더라고요. 매일 열심히 챙겨먹고 있는 애사비! 효능에 대해서 하나씩 설명드려 볼께요!

애플사이다비니거는 우리 말로 사과초모식초에요. 일반 식초와는 달리 초모가 들어가 있는 것이 특징입니다. 일단 식초와 만드는 방법 자체가 다르다 하더라구요. 두 번의 자연 발효과정 후에 초모가 만들어진대요.

이 초모가 애사비의 핵심 영양성분이라고 합니다. 유기산이 많이 함유돼 있다고 해요. 이 유기산이 건강한 장 환경을 만들어주는데요,

특히 프로바이오틱스 유산균은 죽이지 않고 장내 유해한 균만 죽인다고 하니 정말 똑똑한 식초네요. 거기다 단백질, 펙틴, 칼륨 등 각종 미네랄이 일반 식초보다 더 많이 함유돼 있다고 합니다.

애플사이다비니거에는 초모가 들어가 있다고 말씀드렸는데요, 식초병 바닥에 뿌옇게 있는 침전물이랍니다. 그래서 섭취하기 전에 흔들어서 섭취하셔야 초모를 잘 섭취하실 수 있어요.

애플사이다비니거는 인슐린 저항성을 개선하고 식후 혈당을 높아지는 것을 막는 역할을 한다고 합니다. 혈당이 높아지면 체내에 있는 당이 체지방으로 전환되고 축적되거든요.

특히 장시간 공복 후에 과도한 탄수화물을 먹으면 혈당이 급격하게 올라가는 혈당스파이크가 일어나게 됩니다. 그러면 건강에도 좋지 않다고 해요. 고혈당이 지속되면 당뇨가 생길 수 있다니 참 무섭기도 합니다.

그러나 식사 전에 애플사이다비니거 1스푼을 물에 타 먹으면 혈당이 급격하게 올라가는 것을 막아준다고 해요.

주의사항 하나 알려드릴께요! 애사비는 식초라 산성이 강한 특징이 있습니다. 이로 인해 위가 약하신 분들은 공복에 드실 경우 속쓰림 증상이 나타날 수 있습니다. 이 경우에는 식후 20분 안에 애플사이다비니거를 물에 타서 먹으면 된다고 하네요.

애플사이다비니거 복용을 통해 혈당이 오르지 않으니 자연스럽게 체중 조절도 됩니다. 같은 음식을 먹더라도 애플사이다식초를 같이 먹을 때랑 같이 먹지 않을 때랑 다른 거죠.

그리고 식초의 신맛은 입맛도 잡아준답니다. 다이어트 할 때 가장 무서운게 입터짐이잖아요. 실제로 저도 식후에 애플사이다식초를 물에 타 마시는데요, 속이 편안하고 더 먹고 싶은 욕구가 많이 줄어드는 것을 느꼈습니다.

그리고 다이어트를 하다보면 닭가슴살과 같은 단백질을 많이 먹게 되잖아요. 단백질을 많이 먹게 되면 요산 수치가 높아져 통풍에 걸릴 수 있다고 하더라고요.

애플사이다식초는 요산수치를 줄이는데도 도움이 된다니 고단백질 식사 하시는 분들께 도움이 될 것 같아요. 건강한 다이어트가 제일 중요하니까요.

애플사이다비니거에는 항산화 성분도 있다고 해요. 항산화 성분은 우리 몸 안에 있는 활성산소를 제거해주죠. 활성산소가 줄어드는 것은 뭐다? 노화가 줄어드는 것입니다!

그리고 피부의 재생도 돕고 맑은 피부가 될 수 있게 보습에도 도움이 된다고 해요. 그리고 입 안에 있는 세균들도 제거해서 구취 제거에도 도움이 되고 치아 미백에도 좋은 영향을 준다고 해요.

대신 주의할 사항이 하나 있어요. 애플사이다비니거는 산성이 강하니 복용 후에는 꼭 입을 헹궈주셔야 해요. 장기간 복용시에는 치아 부식이 일어날 수도 있다고 하더라고요. 그러니 입을 꼭 헹궈 주시구요,

양치도 30분 뒤에 하시는게 치아 건강을 위해서도 좋을거에요. 빨대를 이용해 복용하는 것도 좋겠네요!

오늘은 애플사이다비니거 효능에 대해서 알아보았습니다. 건강에도 다이어트에도 미용에도 도움이 되는 애사비! 대신 이 효능을 잘 보기 위해서는 올바른 복용법과 주의사항도 잘 챙기셔야 해요.

위가 약하다면 식후에 섭취하기, 섭취 후에는 입안을 물로 헹구기 꼭 기억해주세요!

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